COLUMN

こんにちは😊🎈

美容鍼灸ラボーテです。

 

11月になってだんだん冷えが気になる季節になりました。

お客様とお話ししていると意外にも皆様湯船に毎日浸かっている方が少なくて驚きです🙄🙄

今日は入浴の効果をお話していきます！

①冷え改善

温かいお湯に浸かることで体温が上がります。

40℃ぐらいのお湯に10分～15分が理想です💭

②浮腫み解消

お湯に浸かることで水圧がかかります！

だいたいウエストが3～6センチぐらい細くなるくらいの水圧で、この圧により血管が圧迫され、血流が良くなります😊😊

デスクワークや立ち仕事で足がパンパンになっている方には特に毎日の入浴がオススメです。

③眠りやすくなる

眠りにつくとき体温は下がります。

身体の深部の体温は昼と夜では１度近くの差があります。睡眠が深いほど体温が下がります。

入浴して体温上げて、眠るときまでにだんだん体温が下がっていくことで寝付きやすくなります。

④自律神経を整える

温かいお湯に浸かることでリラックスする副交感神経が優位になることで自律神経の入れ替わりをスムーズにします。

この時42℃の熱いお湯に浸かってしまうと交感神経が優位になってしまうので注意しましょう⚠⚠

 

 

 

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