COLUMN

こんにちは🌞美容鍼灸ラボーテです♪

まだまだ暑い日が続き、汗をかくことも多いと思いますがきちんと水分は取れていますか？

今回はお肌やお体に特に重要な水分についてご紹介いたします😊

ご自身の１日の水分摂取量はわかりますか？

５００ml以下しか飲まないという方も多くいらっしゃると思います💟

実は人が1日に必要な水分摂取量は決まっています😶

【体重×５０ml－１L＝水分摂取量/1日】です！

なので、女性の方だと平均して約２Lは1日に摂取することになります💦

水分は、血液の材料です⭐

新しい血液は体中をめぐり、使い終わった血液などは尿として体の外に排出されます。

ただ、水分が不足していると新しい血液をつくることができなくなるので使い終わった血液をもう一度使用しないと、生命を維持することが難しくなります🥲

こうして尿として排出することができなくなり体の中を老廃物がめぐることになってしまいます💦

この影響により

くすみ、ニキビ、吹き出物、むくみ、赤み、油っぽさ、乾燥

などの肌トラブルが起きやすいお肌になってしまいます😭

お水を飲むだけで血液量も増え血流も良くなることで老廃物が体の外にきちんと出ていくので肌質改善だけでなく、ダイエット効果も期待できます✨

ぜひのどが渇く前にお水を飲むことを習慣づけしてみましょう❤️‍🔥

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