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2018/11/11

正しい入浴の仕方

お客様とお話していると、毎日シャワーだけの方や湯船につかるのは週末だけという方がとても多いです。
これから特に気温が落ち、冷えてくる季節です。
湯船につかってしっかり温まりましょう。
そこで今日は正しい入浴方法をお伝えしていきますね！！

お湯の温度は39℃～40℃のぬるめのお湯で全身つかり約１５分程度入浴しましょう。
40℃以上のお湯は心臓に負担をかけてしまうため、かえってお風呂に入ると疲れてしまったり、身体の表面しか温まらず深は冷えたままで冷えの改善にはなりません。

入浴後は冷えが入ってこないように冷たい飲み物は避け、常温のものや温かい飲み物を飲むようにするのがおすすめです。
また、首元や足首が出ていると冷えてしまうので首にタオルをまいたり、レッグウォーマーをつけ冷えが入ってこないように備えましょう😉

冷えを防ぐだけでも、女性の方は生理痛の改善やホルモンバランスなどが整いやすく、浮腫みも改善しやすいですよ！

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