COLUMN

こんにちは🍉

美容鍼灸ラボーテです（*＾-＾*）

暑い夏に欠かせないエアコンですが、長時間冷房の効いた室内で過ごしていると、知らないうちに身体へ負担がかかっていることがあります。

「なんとなくだるい…」

「疲れが取れない…」

「肩こりや頭痛が増えた」

「夜ぐっすり眠れない」

このような状態は、冷房による自律神経の乱れが関係しているかもしれません💦

【なぜ冷房で自律神経が乱れるの？】

屋外の暑さと室内の冷房による温度差を何度も繰り返すことで、体温を調節するために自律神経が働き続けます。

その状態が続くと自立神経が乱れ、身体のバランスが崩れやすくなってしまいます。

その結果、

🌿身体のだるさ・疲労感

🌿首や肩のこり

🌿頭痛

🌿むくみ・冷え

🌿睡眠の質の低下

など、様々な不調につながることがあります。

【自立神経を整えるために】

日頃から、

🌟冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎない

🌟シャワーだけでなく湯船に浸かる

🌟軽いストレッチや適度な運動を取り入れる

🌟エアコンで冷えてしまった身体を温める

などを意識することが大切です！

鍼灸は、自律神経のバランスを整え、血行を促すことで、冷房による冷えやだるさ、肩凝りなどの改善をサポートします。

「夏になると毎年体調を崩しやすい」

「冷房の効いた室内にいる時間が長い」

そんな方は、身体の内側から整えるケアを取り入れてみませんか？

暑い夏を元気に過ごすためにも、今の時期から自立神経を整えていきましょう☆

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美容鍼灸LaBeaute【ラ・ボーテ】KYOBASHI
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