COLUMN

こんにちは😊

美容鍼灸院LaBeaute【ラボーテ】です🌟

今回は、女性の悩みで多い便秘についてお話します❕

お客様の中でも便通があまり良くならないというお話をよく耳にします。

そのような方におすすめしている内の１つですが…

実は、便秘解消する為には、「納豆」がおススメです🍚

便秘の解消に重要となるのが、腸を活発にする食物繊維と、腸内環境を整える善玉菌を増やすためのオリゴ糖や乳酸菌です❕❕

納豆には、オリゴ糖のような働きをする納豆菌と、食物繊維が豊富に含まれていて、この2つの成分が便秘の解消に大活躍します✨

 
また、納豆には便秘の原因となる腸内の悪玉菌を抑えてくれるリノール酸も含まれています。腸内環境を整えて善玉菌を増やしてくれます。
他の食品で便秘に効果的と言われている、オクラやモロヘイヤのネバネバにも、これらの成分が含まれているんですよ。

納豆でお手軽に便秘の解消🎶

ぜひ試してみてはいかがでしょうか😉？？

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