夏バテ防止!! | 大阪市都島区の美容鍼灸サロン La Beaute京橋店

COLUMN

コラム

2021/07/31

夏バテ防止!!

こんにちは!

美容鍼灸ラボーテです(^^♪

夏の暑い日が続いていますが夏バテになっていませんか?

 

夏の暑い日は身体は熱を逃がすため、血管が拡張しています。

外の暑さで拡張した血管は、室内や電車の冷房がかかった場所に入ると

慌てて収縮します。

夏は特に血管が収縮→拡張→収縮→拡張が激しい季節です。

この血管の激しい変化が自律神経のリズムを狂わせ、

活動的な〝交感神経〟とリラックスな〝副交感神経〟の切り替えを難しくさせ、

身体のだるさやたちくらみ、頭痛や不眠、胃腸の不調を招きます。

冷房がきつい場所では寒さを感じる前にカーディガンやパーカーなど一枚羽織れるものや

替えの肌着など準備しておきましょう!

また、夏でも入浴をシャワーだけにするのはNGです×

冷房や冷たい飲み物、で下半身や内臓が冷えていることが多いです。

しっかり湯船につかりましょう。

39℃~40℃のぬるめのお湯に全身浴がおすすめです(#^^#)

15分~20分ほどつかるのが理想です。

 

お風呂上りにキンキンに冷えたビールやジュースはもっての他です!

常温のお水、レモン水、麦茶などがおすすめです。

 

入浴で夏バテを乗り切りましょう!!

 

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