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2018/10/02

美肌と睡眠🌟

こんにちは！
美容鍼灸院LaBeaute　ラボーテです😊

美肌の早道は、「睡眠」と言われるくらい寝るという事が重要になります★

睡眠中に体内で行われていることは、何かご存知ですか⁇

夜寝ている間に、肌を含む体全体が修復されているからなのです。

修復は血液を通して行われるのですが、起きて活動している日中は、血液のほとんどが脳に集中します。そのため、肌には栄養が行き渡りません。寝ることで、血液は体の各部

に流れ始め、肌にも栄養が行き渡るようになるのです(^^)/

さらに、眠っている間に成長ホルモンの分泌が活発になると言われています。この成長ホルモンによって、肌内で細胞分裂が起こっているのです。

肌や内臓の修復には最低でも6時間くらいは睡眠が必要と言われているくらいなので、

肌の再生は、毎日の睡眠がいかに大切かわかってくると思います🎶

ご自身の睡眠時間も一度振り返ってみましょう(‘◇’)ゞ

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