COLUMN

こんにちは🎶

美容鍼灸ラボーテです🐻‍❄️

「手足が冷える」「お腹や腰が冷えやすい」

そんな冷えのお悩み、実はツボの刺激がとても効果的です🌼

東洋医学で、冷えは

・血流の滞り

・自律神経の乱れ

・内臓の働きの低下

などが原因と考えられています🪡

ツボを刺激することで、血行を促し、身体の内側から温まりやすくなります💡

～冷えにおすすめのツボ３選～

◎三陰交（さんいんこう）

　場所：内くるぶしから指４本分上、骨の後ろ側

　効果：全身の冷え改善、下半身の冷え改善、むくみや生理トラブル改善

　冷えと言えばここ！と言われている定番のツボです。

　女性の体調ケアにも効果的です。

◎関元（かんげん）

　場所：おへそから指4本分下

　効果：お腹の冷え改善、内臓の冷え改善、疲労回復や免疫力サポート

　身体のエネルギーが集まるツボです。

　お腹を触ると冷たい人はここが弱っているサインかもしれません。

◎太衝（たいしょう）

　場所：足の甲、親指と人差し指の骨の間のへこみ

　効果：冷えによる血行不良、ストレス性の冷え、自律神経の乱れ

　ストレスが多い人は冷えもセットで出やすいです。

ツボの刺激は『深呼吸しながらゆっくり押す』のがコツです！

～より効果を高めるために～

・お風呂上りなど体が温まっている時

・強く押しすぎない

・毎日少しづつ続ける

このポイントを抑えることで体の温まり方が変わってきます。

冷えはほおっておくとむくみや代謝低下、肌トラブルにも繋がります💦

ツボの刺激は隙間時間にも簡単に出来るので、

どれか一つでも取り入れてみてください☆

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