COLUMN

こんにちは！
美容鍼灸院LaBeaute　ラボーテ【大阪　京橋】です

美肌を作るための快眠のコツ😊

１,のどが渇いたらノンカフェインのハーブティーを
　コーヒーや紅茶、緑茶に含まれているカフェインは、脳を刺激し覚醒させます。２０時以降は控えるようにしましょう☕

2,アロマオイルを活用
　香りでリラックスへ。ラベンダー、カモミール、マンダリンなどのオイルが眠気を促すと言われています(*’▽’)

3,難しい内容の本を読む
　難しい物事に出合うと休む方向に働きます。逆に夢中になって読んでしまうと脳が冴えることになります！📚

4,ストレッチやヨガなどの軽い運動をする
　軽めの運動で少し体温を上げ、体温が下がりだした頃に布団に入れば眠りのスイッチが入りやすくなります。

5,就寝1時間前から照明をダウン
　眠りを促すメラトニンは、陽が落ちて目に入る光の量が減ると分泌量がアップします。

6,下着などの締めつけを避けて
　きつい下着やインナーを着て寝ると、血行が悪くなって眠りを妨げてしまうので要注意

快眠のコツを意識しながら、美肌を作る質の良い睡眠をとりましょう(‘◇’)ゞ

LINEお友達追加😌

美容鍼灸LaBeaute【ラ・ボーテ】KYOBASHI
________________________________________
〒534-0024
大阪府大阪市都島区東野田町1－17－27
tel:0669404880
大阪メトロ長堀鶴見緑地線　京橋駅　1番出口　徒歩約5分
JR環状線　京橋駅　北口　徒歩約10分
京阪電車　京橋駅　片町口　徒歩約8分
JR東西線　大阪城北詰駅　徒歩約8分
完全予約制
10：00～20：30(最終受付19：00)
定休日：不定休・年末年始

美容鍼灸LaBeaute【ラ・ボーテ】NAMBA
________________________________________
〒556-0011 大阪市浪速区なんば中2-4-6 GARE NAMBA 7
tel:05053385480
大阪メトロ御堂筋線　大国町・なんば駅　徒歩約10分
近鉄奈良線近鉄　日本橋駅　徒歩約8分
南海本線　　南海難駅　徒歩約3分
完全予約制
10：00～20：30(最終受付19：00)
定休日：不定休・年末年始

大阪/京橋/都島区/梅田/なんば/心斎橋/天満/桜ノ宮/蒲生四丁目/大阪城北詰/大阪ビジネスパーク/大阪城公園/天満橋/森ノ宮/野江/野江内代/城東区/中央区/千日前/日本橋/四ツ橋/浪速区/桜川/大国町/天王寺
美容鍼/骨盤矯正/エステ/バストケア/ボディケア/フェイシャルケア/鍼治療