COLUMN

 

こんにちは。

本日は、『お水』についてお話していきたいと思います.

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皆さんは、1日どれくらいの水分をとっていますか？

500㎖を飲むのも、しんどいと思われる方は多いのではないでしょうか？

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人は1日に必要な水分摂取量が決まっています.

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『体重×50㎖-1ℓ＝水分摂取量/日』

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女性の方だと平均して約2ℓは、1日のうちに摂取する量になります。

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水分摂取がなぜ大切なのか？なのですが、、、人は60％水分で出来ていると言われています。

この水分が下回ると、生命の危機に陥ります。ただ、1日に必要な摂取量をとっていないにも関わらず、生命の維持が出来るのには理由がございます。

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水分は、血液の材料になっております。新しい血液は身体中を巡り、使い終わった血液などは尿として排出されます。ただ、水分が不足していると、使い終わった血液をもう一度使用しないと、生命を維持することが難しくなります。よって、尿として排出することが出来なくなり、体の中に老廃物が巡ることになってしまうのです。この影響により、

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くすみ・ニキビ・吹き出物・浮腫・赤味・あぶらっぽい・乾燥

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などの症状を招くことになります。

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ですので、新しい血液を作り出し、古いものは捨てるというサイクルが出来る身体作りが必要なのです。

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お水を飲むだけでも、お肌がこんなにも変わるので、是非！明日からお水を飲む習慣を作っていきましょう♪♪

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