COLUMN

こんにちは🎀

美容鍼灸ラボーテです🫧

本格的に寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか☺️

気温が下がってよりお身体の冷えや浮腫みを感じている方も多いのではないでしょうか？

本日は身体の冷えによる浮腫みの原因や対策法についてご紹介いたします！

冬の浮腫みの大きな原因は、①血行不良②水分不足➂冷えと浮腫みの悪循環と言われています⛄

①血行不良…寒さで血流が悪化し、水分や老廃物が体内に滞りやすくなります。

②水分不足…夏と比べて水分摂取量が減ることで、隠れ脱水になり、浮腫みを引き起こします。

③冷えと浮腫みの悪循環…冷えが水分代謝を悪くし、体内に水分を溜め込みます。これが血管を圧迫します。

〈対策法〉

・体を温める…シャワーだけで済まさず、湯船に浸かる。

・血行を促進する…ふくらはぎをマッサージして、筋肉のポンプ作用を促す。

・生活習慣の見直し…こまめな水分補給や、温かい食事を心掛ける。

このように日常生活で少し意識して生活するだけで冷え対策・浮腫み対策になるので

みなさまも是非お試しください！

まだまだ寒い日が続きますがお体に気を付けてお過ごしください😌

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美容鍼灸LaBeaute【ラ・ボーテ】KYOBASHI
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