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2018/09/10

むくみ予防法～入浴～

こんにちは！
美容鍼灸院LaBeaute　ラボーテです☆

「お風呂に浸かる」

忙しいとシャワーだけで済ませてしまうことがあるかもしれませんが、、、

できれば浴槽にお湯をはることがおすすめ。ゆっくりお湯につかることによって、血液の循環がよくなり、たまった老廃物が排出されやすくなります。また、お風呂につかると水圧によってリンパの流れが改善されることもあります☆彡

「入浴後にマッサージをする」

外から直接圧力を加えることは、むくみ予防に有効です。末梢血管が広がって血液循環がよくなっている入浴後に、マッサージを行いましょう。
• 入浴後に腕や脚などにクリームやオイルを塗って、肌がこすれて痛くならないようにします。そして、手足の指から心臓に向かって優しくマッサージをしましょう。
もしお仕事で疲れていて、面倒くさい時には最近はやりのリファや100均などにも売られているコロコロで是非マッサージしてみてください!(^^)!

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