ストレスサイン(日々の行動)

2018.12.9

こんにちは😉美容鍼灸LaBeauteラボーテ【大阪・京橋】です★

 

みなさんには不安や悩み、などモヤモヤしてることはありますか?

現代の女性は日々ストレスを抱えながら生活をしているといわれています。

しかしストレスだと気づかづに生活しているかたも・・・。

ストレスはホルモンバランスを乱す最大の敵!!!!!

 

そこで本日はストレスチェックをしてみましょう。

 

《日々の行動 編》

☑高いものを衝動買い。

 お金をつかうことで快楽を増幅するドーパミンが分泌されることが原因。

☑用事もないのにコンビニへ。

 気が付くとアイスやチョコなどを買っているのは普段欲求を抑えすぎの証拠。

 たまにならOKだが、ルーティーンになるのはだめ。

☑焦ってすぐタクシーを使う。

 心に余裕がなく判断力が鈍っていることの表れ。

 一度落ち着いて、深呼吸を。

☑約束をドタキャン。

 心が不安定になっていると気分が変わりやすく約束を守れないことが起こりがち。

自分で自分の心がコントロールできていなくなってるのかも。

 相手に失礼のない範囲で無理をしないのがベスト!

☑彼氏に甘えられない

 心を許しているはずの恋人に甘えられず、我慢したり逆に突っかかったり。

 不満を溜め続けて大ゲンカになる前に一言だけ甘えてもいいなど自分でルールをつくるといいかも。 

☑ちょっとしたことでイラつく。

 普段なら気にならないことなのに過敏になってやたらイライラする場合は、生理前の

 PMSのことも。心に余裕がなくなると、マイナスの感情が高まり、ちょっとしやことで

いらついてしまいがちに。

 

いかがでしたでしょうか?

本日は《日々の行動編》でストレスサインをあげていきました。

次回は《カラダの不調編》であげていきますね。

 

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