COLUMN

こんにちは🌞美容鍼灸ラボーテです🎶

気温もグッと下がり、ついに冬の季節がやってきましたね❄️

そんな今の時期に増えてくるのが、身体の凝りなんです💦

その中でも【首肩の凝り】を気にされている方が多くいらっしゃいます！！

そこで今回は、首肩の凝りについてご紹介いたします🌟

なぜ首肩が凝ってしまうのか…原因はたくさんあり、人それぞれ違います！！

・姿勢不良　『ストレートネック』の状態になり、常に筋肉に負担が😨

・血行不良　酸素や栄養が届かず、老廃物がどんどん溜まってしまいます💦

・自律神経の乱れ　交感神経が優位になってずっと筋肉が緊張状態に！！

・冷え　血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます😶

・睡眠環境　枕の高さが合っていないと、寝てる間も筋肉に負担が💥

『姿勢』『血流』『ストレス』『環境』

この４つのバランスが崩れると、凝りに繋がってしまいます👀

ですので、日常生活の中で対策が必要不可欠になってきます！！

・ストレッチ、運動、マッサージ

・温める（湯船につかる、ホットタオル）

・リラックス（深呼吸、寝る前にスマホ控える）

・環境を見直す（枕の高さ、硬さ）

これだけでも首肩の凝りや疲労感はかなり軽減されるので、

ぜひ試してみてください☺️

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美容鍼灸LaBeaute【ラ・ボーテ】KYOBASHI
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