COLUMN

こんにちは🤍

美容鍼灸ラボーテです🫧

パソコンやスマホを日常的に使う毎日で、気づけば首や肩がガチガチになっていませんか？

そのまま放置してしまうと、頭痛や肩凝り、眼精疲労の原因になることもあります。

そこでおすすめなのがツボ押しです。ご自宅でも簡単に出来るセルフケアとして取り入れて頂けます。

本日は肩凝りに効果のあるツボをご紹介いたします☆

１．肩井（けんせい）

　場所：首の付け根と肩のちょうど真ん中

　効果：肩こりの代表的なツボで、血流を促しコリを和らげる

２．天中（てんちゅう）

　場所：首の後ろ、髪の毛の生え際当たりのくぼみ

　効果：首こりや頭痛、目の疲れのも効果的

３．合谷（ごうこく）

　場所：手の甲、親指と人差し指の間

　効果：肩こりだけでなく全身の疲れやストレスにも◎

☆効果を高めるポイント☆

　・お風呂上りなど体が温まっている時に行う

　・いた気持ちい程度の強さで押す

　・深呼吸しながらゆっくり刺激する

簡単に出来るセルフケアなので、ぜひご自宅でもお試しくだい🎶

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美容鍼灸LaBeaute【ラ・ボーテ】KYOBASHI
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