COLUMN

こんにちは🍉

美容鍼灸ラボーテです♪

暑い夏は汗をかく機会が増え、気づかないうちに身体の水分が失われています。

水分不足になると、熱中症のリスクが高まるだけでなく、

美容や体調にも様々な影響が現れます💦

【水分不足が起こす不調】

・頭痛やめまい

・疲れやすさやだるさ

・むくみ

・便秘

・肌の乾燥やくすみ

体内の水分が不足すると血液の流れも悪くなり、老廃物が溜まりやすくなるため、

お肌の調子にも影響が出やすくなります。

【水分補給のポイント☆】

✅喉が渇く前にこまめに飲む

✅一度に大量ではなく少量ずつ摂る

✅起床後や入浴前後は特に調節する

✅カフェインを含む飲み物で済ませない

一般的には1日1.5～2L程度の水分補給が目安ですが、

汗をかきやすい季節は普段より多めを意識しましょう♪

暑い日が続くこれからの季節。

こまめな水分補給を心がけて、身体の内側から健康と美容を守っていきましょう♡

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美容鍼灸LaBeaute【ラ・ボーテ】KYOBASHI
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