COLUMN

コラム

美容情報

2018/10/17

便秘解消に重要な水分！！

こんにちは😊
美容鍼灸院LaBeaute　ラボーテです🌟

便秘解消には、「お水」をとることも重要です！

冷たい水を腸の活動が活発な朝起き抜けに冷たい水を飲むと、腸が刺激されて便秘解消が期待できます。

ただ冷え性の方は、内臓を冷やしてしまわないよう、常温のほうがおすすめです。

レモンやオレンジといった果物、野菜、ハーブなどを入れ、デトックスウォーター(フレーバードリンク)にして飲むのもいいでしょう。

食材の栄養素が水に溶けだし、水分補給とともに水溶性のビタミンや食物繊維をたっぷり摂ることができます。
御白湯は寒い日など、身体が冷えているときには、コップ一杯程度のお湯をゆっくり飲みましょう。

一旦沸騰させたお湯を、人肌より少し熱いくらいまで冷ましてから飲むのが便秘解消には効果的✨

内臓を温め、胃腸の動きを活発にしてくれます⤴

炭酸水は炭酸水に含まれる二酸化炭素には、硬い便を柔らかくする効果があります。

また、胃酸の分泌を助け、胃の消化作用を手助けしてくれます。

胃腸が疲れていると感じる方、便が固くなりがちな方は、朝に飲むお水を炭酸水に切り替えてみましょう😉

ご体調に合わせて水分をとることによって便秘も解消への道を・・・ぜひ試してみてください!(^^)!

LINEお友達追加😌

美容鍼灸LaBeaute【ラ・ボーテ】KYOBASHI
________________________________________
〒534-0024
大阪府大阪市都島区東野田町1－17－27
tel:0669404880
大阪メトロ長堀鶴見緑地線　京橋駅　1番出口　徒歩約5分
JR環状線　京橋駅　北口　徒歩約10分
京阪電車　京橋駅　片町口　徒歩約8分
JR東西線　大阪城北詰駅　徒歩約8分
完全予約制
10：00～20：30(最終受付19：00)
定休日：不定休・年末年始

美容鍼灸LaBeaute【ラ・ボーテ】NAMBA
________________________________________
〒556-0011 大阪市浪速区なんば中2-4-6 GARE NAMBA 7
tel:05053385480
大阪メトロ御堂筋線　大国町・なんば駅　徒歩約10分
近鉄奈良線近鉄　日本橋駅　徒歩約8分
南海本線　　南海難駅　徒歩約3分
完全予約制
10：00～20：30(最終受付19：00)
定休日：不定休・年末年始