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2026/05/02

肩凝りに効果のあるツボ3選

こんにちは🤍

美容鍼灸ラボーテです🫧

 

 

 

パソコンやスマホを日常的に使う毎日で、気づけば首や肩がガチガチになっていませんか?

そのまま放置してしまうと、頭痛や肩凝り、眼精疲労の原因になることもあります。

 

そこでおすすめなのがツボ押しです。ご自宅でも簡単に出来るセルフケアとして取り入れて頂けます。

本日は肩凝りに効果のあるツボをご紹介いたします☆

 

 

1.肩井(けんせい)

 場所:首の付け根と肩のちょうど真ん中

 効果:肩こりの代表的なツボで、血流を促しコリを和らげる

 

2.天中(てんちゅう)

 場所:首の後ろ、髪の毛の生え際当たりのくぼみ

 効果:首こりや頭痛、目の疲れのも効果的

 

3.合谷(ごうこく)

 場所:手の甲、親指と人差し指の間

 効果:肩こりだけでなく全身の疲れやストレスにも◎

 

☆効果を高めるポイント☆

 ・お風呂上りなど体が温まっている時に行う

 ・いた気持ちい程度の強さで押す

 ・深呼吸しながらゆっくり刺激する

 

簡単に出来るセルフケアなので、ぜひご自宅でもお試しくだい🎶

 

 

 

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