運動をすることの大切さ★

2018.08.12

 

こんにちは!
美容鍼灸LaBeaute【ラボーテ】です😊

 

美容と健康には欠かせない運動についてお話していきます!
実は普段座りっぱなしの生活を送っている人ほど美肌効果を実感しやすいのでぜひこれを機に重い腰を上げてみてください🎵

 

美肌になるためには、まず健康でなければなりません。


健康であるためには「食べる」「動く」「寝る」この3つが大切になります❕


ところが、最近の女性は、残念ながらこのうちの「動く」をもっともないがしろにする傾向にあります💦


3要素のうち、どれが欠けても健康にはなれません。

それはすなわち…美肌も遠のいてしまうということ😵


最近は、パソコンを使う仕事が主流となり、1日の大半を座りっぱなしで過ごす女性が増えています。そこで、運動不足が招く体への影響を考えてみましょう❕


まず挙げられるのが血行不良による頭痛、肩こり、腰痛などがあります。

さらに、むくみや冷え。

そして、便秘になる人も多いようです。

体を動かさずに、頭だけを使っているので、不眠にも陥りやすく、気分も沈みやすくなると言われています。
健康面でもこれだけの悪影響があります😓💦

 

これを美容面で考えると…

 

血行の悪化でクマができやすくなり、むくみからセルライトができることも💦


そのほかにも、不眠症ぎみになるとストレスもたまり、ニキビや肌荒れになりやすいのです。


肌にとってさまざまな弊害があることがおわかりいただけたはず。

これらを防ぐにはなんといっても運動が一番です!

 

運動をするとなると、お金を払ってジムに行ったり道具を揃えたりしなくちゃならないからめんどうと考える人も多いようですが、わざわざそんなことをしなくても、ただ「歩く」だけで充分な運動になります。

1日20分程度のウォーキングを、週2回ぐらいから始めてみてはいかがでしょうか❓


ただし、だらだら歩いていては効果がありません🙅


また革靴やヒールのある靴でのウォーキングは足の変形やむくみの原因になるので不向き💦


歩きやすいスニーカーなどを履いて荷物も持たず足早に歩くことが肝心です✨
まったく運動していなかった人が少しでも運動をすれば、肌も体調も変わってくるものです。

ウォーキングを習慣にすると血行がよくなるので、熟睡できるようになったり、冷えが緩和されたりします。

肌のくすみがとれる、クマが薄くなるという効果も期待できます😊⤴

 

 

 

 

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