ホルモンバランスについて

2018.10.29

こんにちは!

美容鍼灸LaBeauteラボーテ【大阪・京橋】です★

 

季節の変わり目、皆様いかがお過ごしでしょうか?

今日は、目に見えにくい女性ホルモンの悩み等についてお話させて頂きますね。

 

 

まず、ホルモンバランスを乱す原因として、冷え、睡眠、ストレス、食生活等が挙げられます。

 

冷えに関しては、冷えは万病の元の言葉があるように、女性ホルモンも冷えが苦手です。

体温が1度下がると免疫力は30%、代謝は12~20低下し様々な不調を引き起こします。

 

睡眠に関しては、質の良い睡眠が取れていないと、ホルモンは枯渇への一歩を踏み出しているかも・・・

 

ストレスに関しては、特にまじめで頑張り屋さん。神経質で完璧主義者の方がストレスに侵されやすいです。ホルモンバランスを乱してしまう前にストレスを発散させてください(´;ω;)

 

食生活に関しては、健康な体の基本です。回復させるにはまず体内のホルモンをつくり出すシステムを整えましょう。

 

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